Stappenplan 2026 (1): techniek begint met een solide setup

Het is geen geheim hoe je beter wordt in golf. Als we aan tourprofessionals vragen hoe zij zo goed zijn geworden, krijgen we altijd hetzelfde antwoord: goed advies dat resulteert in een handvol eenvoudige basisprincipes, waar je trouw aan moet blijven als je spel en vaardigheden zich ontwikkelen.

Als we dus vooruit willen in dit spel, moeten we een eenvoudige en effectieve basis creëren. In deze serie behandelen we vijf gebieden. Naast techniek en de mentale kant, kunnen fysieke fitheid, dataregistratie en een beter begrip van je spel allemaal bijdragen aan lagere scores.

Probeer deze ideeën… maar wees niet bang ze aan te passen aan je eigen spel.

Techniek: een solide setup

De basis van de golfswing wordt gevormd door grip, oplijnen, stand en houding. Over deze vier fundamentele onderdelen bestaan twee grote mythes. De eerste is dat ze alleen voor beginners zijn. De tweede is dat je, als je ze eenmaal hebt geleerd, kunt verdergaan met meer geavanceerde technieken die te maken hebben met beweging en snelheid.

Beide uitspraken zijn volstrekte onzin, en het beste bewijs hiervoor vinden we op de oefenterreinen van de wereldtours. Daar zien we de beste golfers ter wereld hun oplijnen controleren, hun grip verfijnen, en hun houding en balpositie aanscherpen. Zij weten dat de effectiviteit van alles wat volgt, voortkomt uit hoe ze ten opzichte van de bal staan en de club vasthouden. Het beoordelen van de kwaliteit van de adresseerpositie is in feite een van de eenvoudigste manieren om een pro van een amateur te onderscheiden.

Dus voor het technische element geldt: focus op je setup. Of het nu gaat om putten, bunkerslagen of volle swings: adresseer de bal als een pro. Wees perfectionistisch, zorg dat je precies ent, en laat je setup de basis vormen van je training – net zoals de experts dat doen. Als je adresseerpositie professioneel is, volgt je swing vanzelf. Hier zijn drie basisprincipes om je op weg te helpen.

Houding

Foto linksboven: Plaats je heupen boven je enkels. Deze ene simpele gedachte zorgt voor een correcte positie van het bekken, plaatst je gewicht onder het midden van beide voeten en levert de ideale buiging van knieën en bovenlichaam op.

Grip

Openingsfoto: Bij een goede grip van de leidende hand moet je de duim en de laatste drie vingers van de club kunnen halen, waarna de club gedragen wordt door enkel de wijsvinger en het achterste deel van de hand. Dit bewijst dat de grip in het juiste deel van je hand ligt.

Oplijnen

Foto rechtsboven: Richt eerst de club. Het is het clubblad – niet je lichaam – dat we op het doel moeten richten. Kies een plek vlak bij de doellijn voor de bal en gebruik alleen je volgende hand om het clubblad hier loodrecht op te plaatsen. Als de club goed staat, wordt het veel makkelijker om je lichaam hier haaks op te zetten.

Maak deze setup-principes de basis van de technische kant van het spel. Verfijn ze voortdurend. Elke golfer kan dit en ze laten swingproblemen als sneeuw voor de zon verdwijnen.