Mentaal: voorkom drie 'nadenk-zonden'

Mental coach Karl Morris heeft gewerkt met meerdere Majorwinnaars. themindfactor.com

'Drie onder par na 14 holes? Een score is geen score voordat de kaart getekend is.'

In mijn jaren als prestatiecoach heb ik ontdekt dat golfers op sommige gebieden van 'the mind game' veelplegers zijn. Ik noem dit de 'nadenk-zonden' van een golfer. Hieronder behandel ik drie van de meest voorkomende en schadelijkste. Komen ze je bekend voor? Onderneem dan direct actie! Ze kosten je slagen en maken het spel veel moeilijker dan nodig.

1. Negeren van je huidige vorm

Nog niet zo lang geleden hoorde ik een van de beste golfers ter wereld praten over zijn spel in termen van A, B, C en D. Bij zijn A-game was elk onderdeel 100 procent in orde en voelde hij zich volledig in controle over de golfbal. Zijn B-game was nog steeds goed, maar niet volledig op zijn piek. Zijn C-spel was hard werken, een dag dat hij de bal niet goed raakte. En zijn D-game was als hij de bal totaal niet lekker raakte en geen idee had wat deze ging doen.

Het was interessant om hem te horen zeggen dat hij toernooien had gewonnen met zijn C- en D-game, maar hij zei dat de sleutel tot die overwinningen was dat hij beslissingen nam op basis van zijn spel van dat moment. Op papier klinkt dat heel logisch. Maar veel clubgolfers negeren hun vorm op een bepaalde dag en kiezen clubs en nemen risico’s gebaseerd op een ideale uitvoering. Dat ruïneert elke keer talloze ronden.

Als je een ronde speelt en moeite hebt met je D-spel, zorg dan dat je beslissingen gebaseerd zijn op een conservatieve strategie. Je zult verbaasd staan over hoeveel voldoening het geeft om een fatsoenlijke score binnen te brengen als je niet op je best speelt.

2. Nadenken over hoe goed je speelt

Heb je wel eens nagedacht over hoe tourpro's erin slagen birdie na birdie te maken, ogenschijnlijk zonder dat ze doorhebben hoe goed ze spelen of pogingen om die geweldige ronde te consolideren? Dat komt doordat tourspelers begrijpen dat er helemaal niets te verdedigen valt voordat ze in het clubhuis zitten. Een score is geen score voordat de kaart getekend is.

Maar beseffen hoe goed je speelt tegen par of je handicap – zeg dat je na veertien holes drie onder staat – suggereert dat er iets is om vast te houden, te consolideren. Dat kan zorgen voor zenuwen en druk. Als je dit kunt voorkomen, kun je vrijuit spelen zonder die ongewenste druk. Immers, als je score tegen par een illusie is, heb je niets te verliezen.

Spreek dus met jezelf af dat je nooit zult zeggen: 'Ik was drie onder par na veertien holes' of 'Ik speelde de eerste negen vijf slagen onder mijn handicap'. Nee, die score was niet 'binnen' omdat je nog in de baan was. Je kunt je score ook opbreken in groepjes van drie of zes holes, wat voorkomt dat je te zwaar gaat tillen aan je score tijdens de ronde.

3. Golfen voor iemand anders

Wij mensen zijn ingesteld op bevestiging van anderen. We horen graag ergens bij, vinden het fijn om geapprecieerd te worden en indruk te maken op mensen om ons heen. Helaas gaan deze natuurlijke behoeften niet altijd samen met goede prestaties in de baan.

Denk eens aan de speler die het geweldig vindt om de langste van de tee te zijn, of de gast die indruk wil maken met zijn ball striking. Of de golfer die zijn prestaties en successen in de baan na afloop van de ronde meteen op social media moet gooien. Ze maken allemaal dezelfde mentale fout: door hun aandacht te vestigen op wat andere mensen over hun spel zeggen, kan die per definitie niet liggen op het spel dat ze proberen te spelen. Ze zullen focus verliezen, slechte beslissingen nemen en onder druk staan om goed te presteren.

De beste manier om hieraan te ontsnappen, is jezelf onder te dompelen in het proces van geweldige ballen slaan. Zoals Tiger Woods zei toen hij op zijn best was: 'Ik verlies mezelf in het moment, de uitdaging om een bepaalde slag uit te voeren, een taak te volbrengen.'

Duik in het proces van ballen slaan en je aandacht ligt precies waar hij moet liggen. Om dit te bereiken moet je echter het spel voor jezelf spelen, en niet voor anderen. Streef hiernaar en je elimineert een van de grote mentale fouten waartoe het spel je kan verleiden.

Karl Morris