Dit kan je doen tegen golfpijntjes

Als de pijn niet te erg is, de starttijd geboekt is en je je enorm verheugde op de ronde, doe je er vast alles aan om ondanks die golfpijntjes toch de baan in te gaan. Hoewel je bij zware klachten misschien beter af kan bellen of zelfs een arts moet raadplegen helpen deze kleine tips vaak ook.

Rug- en nekpijn

Neem een warme douche, rek goed, neem een aspirine met ontstekingsremmer, pak jezelf goed in, gebruik een driewieltrolley en ontspan na de ronde goed.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Pijnlijke knie

Rek en strek voldoende (rug, heupen, dijbeen en enkels), draag een knieband ter ondersteuning, gebruik een buggy, neem een aspirine met ontstekingsremmer.

Elleboogontsteking

De befaamde tenniselleboog heeft ook een golfvariant: de golfelleboog die zich meer aan de binnenkant van de arm bevindt. Strek met regelmaat je armen en polsen, neem een aspirine met ontstekingsremmer, gebruik een elleboogband en kort je swing wat in.

Blaren

Prik blaren door met een steriele naald, laat de huid zitten, smeer een creme tegen eventueel ontsteken, gebruik 'second skin'.

Kater

Drink veel water. Eet zetmeelrijk voedsel. Vermijd de zon en flightgenoten die veel praten.