Heeft het zin om vitaminepillen te slikken?

"De meeste mensen krijgen genoeg vitamines en mineralen binnen als ze gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf. Extra vitamines of mineralen in de vorm van voedingssupplementen zijn niet nodig. Er zijn ook geen extra gezondheidseffecten te verwachten." Het voedingscentrum laat er geen onduidelijkheid over bestaan. Vitaminepillen voegen voor mensen met een normaal en gezond eetpatroon niets toe. Het is niet schadelijk, maar iets toevoegen doet het ook niet.

Sta je dan met al je supplementen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Miljoenenbusiness

Het voedingscentrum mag buitengewoon stellig zijn, er zijn ook genoeg bronnen te vinden waarop juist wordt gezegd dat het wel degelijk een goed idee is om vitamines bij te slikken. Voor sommige groepen sowieso - dat erkent ook het voedingscentrum - maar veel producenten doen ons geloven dat het bijslikken bijna een must is. Hoe meer hoe beter lijken ze daarbij soms te denken. Kijk maar eens. op de etiketten; niet zelden blijkt er meer dan duizend procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van een type in te zitten. Nu is dat in de meeste gevallen niet schadelijk, zin heeft het ook niet.

Dat de producenten van alle suplementen roepen dat je maar beter wel bij kan slikken is niet zo gek. Het is immers een miljoenenbusiness waar, alleen al in Nederland ruim meer dan honderd miljoen per jaar aan uitgegeven wordt.

Eet gevarieerd

Of je er nu wel of niet verstandig aan doet een potje pillen onder handbereik te hebben blijft lastig te zeggen. In zijn heb je meer aan een goed en gevarieerd dieet met (groene) groentes, fruit en zuivel (voor de kalk, te vervangen door onder meer soja) en noten dan aan een pilletje bij het ontbijt.

Ook als je op de golfbaan bent kan je aan je gezonde voedingspatroon werken. Zorg dat je altijd een zakje (ongezouten) noten bij je hebt, neem een appeltje mee in plaats van een candybar, en drink water in plaats van energydrinks.