Waarom golf ideaal is om fit te worden en te blijven

Golf is niet alleen een prachtige sport, het is ook een perfecte manier om er voor te zorgen dat je een leven lang fit blijft. 

Golf is, alleen al door het vele wandelen, een perfecte sport om fit te blijven

Er zijn tal van redenen aan te voeren waarom golf een ideale sport is als je tot op hoge leeftijd actief wil blijven. Je bent buiten, het ontspant, het is een low-impact sport en als je benen je moeilijk kunnen dragen dan is er altijd nog een buggy om je door de baan te helpen.

Geen stress...

Goed, als je boven je bal staat voor de beslissende putt van het clubkampioenschap gaat het misschien niet op. Net zo min als je voor het oog van het hele terras je eerste drive moet slaan, maar golf is wel degelijk stressverlagend. Niet alleen is een wandeling door de natuur (let op de vogels, ruik het versgemaaide gras, geniet van het uitzicht) al goed voor je mentale welbevinden, juist omdat je met je volgende slag bezig bent is er geen tijd om je druk te maken over de zorgen van alledag. Even niet denken aan de sores op kantoor of vragen over die nieuwe hypotheek, alleen de volgende slag telt.

Samen

Een rondje in je eentje, als de zon net opkomt en de konijnen voor je wegschieten, kan heerlijk zijn. Even alleen, zó vaak komt dat voor de meeste mensen niet voor. Sterker, het aantal alleen gespeelde rondjes legt het ruim af tegen de rondjes die we spelen met twee, drie of vier spelers. En ook daar valt heel veel voor te zeggen. Of je nu met je vrienden de baan in gaat, of op de eerste tee aan een paar wildvreemden gekoppeld wordt: golf is een sociale sport die niet alleen kan helpen tegen eenzaamheid maar die je tevens in contact brengt met heel diverse mensen, wie weet is die vreemde vrouw met wie je nu alleen nog een starttijd deelt, straks wel je nieuwe beste vriendin.

Je nieuwe beste vriend(in) kan zomaar in de volgende flight op je staan te wachten.

Soepeltjes

Nee, de soepele golfswing van Rory McIlroy of Lydia Ko hebben de meeste van ons niet in huis, maar het is zonneklaar dat iedere golfer in meer of minder mate zijn of haar souplesse behoud door het maken van een golfswing. We zeggen niet dat ieder golfer tot op hoge leeftijd vanuit stand zijn tenen aan kan raken, maar iedereen heeft baat bij de balans en het coördinatievermogen dat nodig is voor het maken van een golfswing en die motorische vaardigheden helpen je overal bij.

Aan de wandel

Misschien wel het grootste gezondheidsvoordeel is de bijvangst van golf. Je gaat naar de baan om de bal van A naar B te verplaatsen, maar in dat proces neem je jezelf ook mee natuurlijk. Een rondje golf betekent al snel een wandeling van rond de tien kilometer en dat is niet alleen goed voor je uithoudingsvermogen, botversterkend, je verbrandt er ook nog eens heel wat calorieën mee en door het wandelen verlaag je ook nog eens de kans op hart- en vaatziekten. En dat zijn dan nog alleen de fysieke gevolgen want van een stukje wandelen knap je ook mentaal flink op.

Gezondheid
  • Adobe Stock