Mental Toughness Golf: 'Train het onverwachte'
Golf is een spel van onverwachte situaties. Train je dat wel eens? Ivar van der Moolen van Mental Toughness Golf geeft je trainingstips
Een goede manier om het onverwachte te trainen is door spelletjes te spelen in de baan. Nodig je vrienden uit, laat je score los en test je creativiteit. Want dat is natuurlijk de uitdaging van golf. Het is een spel van problemen en de vraag is hoe jij daarmee om kunt gaan. In mentale golftermen gesproken: hoe zit het met je acceptatie, aanpassing en veerkracht?
Probeer deze spelvormen
Hoe vaker je oefent, hoe beter je erin wordt. Probeer eens een van deze spelvormen:
1 stok en een putter
Speel achttien holes met één club en een putter. Je mag zelf kiezen welke stok het is, of het nou een driver is of een pitching wedge. Reken maar dat je in de problemen komt. Laat vervolgens zien hoe creatief je bent.
Alle kleuren golf
Altijd van dezelfde tee spelen, daar word je mentaal niet sterker én niet creatiever van. Speel hole 1 van wit, hole 2 van geel, hole 3 van blauw, enzovoorts. Je komt op plekken waar je nog nooit geweest bent, ligt in hindernissen die nooit in het spel waren en slaat compleet andere stokken.
Verplicht plan
Speel achttien holes met een verplicht plan. Bepaal de avond voor je rondje wat je op elke hole gaat doen en hou je daaraan. Van je plan afwijken is een strafslag. Beschrijf je plan als: opleggen voor het water, met dit ijzer naar het midden van de green, enzovoorts. Wie houdt zich achttien holes aan zijn plan?
Jurysport
Speel twee tegen twee matchplay. Je krijgt een punt voor de beste score, een punt voor een fairway en een punt voor een geraakte green. Daarnaast krijg je een bonuspunt voor elke bal die je met opzet laag, hoog, van rechts naar links of andersom slaat. Zeg van tevoren je balvlucht, je tegenstander is de jury.
Best ball worst ball (voor gevorderden)
Speel twee ballen van de tee en kies de slechtste. Speel vanaf daar weer twee ballen en kies dan weer de slechtste van de twee, net zo lang tot je bal in de hole is. Op de green moeten dus uiteindelijk beide putts uitgeholed worden om de hole uit te spelen. Je kunt het in je eentje doen, of in teams van twee.
Niet elke onverwachte situatie is trainbaar, maar wel hoe je ermee omgaat. Het is plezierig om te doen én je wordt er beter van. Dat zijn mijn favoriete oefeningen: doelgericht én leuk.
Abonnee worden?
Rob Hoogland, Jan Kees van der Velden, Ingeborg Slikker, Melanie Jane Luiten, Ivar van der Moolen en Jurrian van der Vaart zijn de vaste columnisten van Golfers Magazine. Elke maand hun bijdrage lezen? Neem dan nu een abonnement op Golfers Magazine en ontvang niet alleen deze columns maar ook alle andere artikelen op de deurmat.
- Adobe Stock