De methode DeChambeau

Dankzij twintig kilo extra en drives over de driehonderd meter wordt hij steeds vaker de 'Hulk' genoemd in plaats van de 'mad scientist', maar hoe wist DeChambeau zijn lichaam en zijn spel zo ingrijpend te veranderen?
De methode DeChambeau

In een half jaar tijd veranderde Bryson DeChambeau van een mini-me Hogan in een reus die de bal verder slaat dan wie ook op de tour. Hoe deed hij dat? Zijn transformatie rust op drie pijlers.

Golfen, trainen, slapen
Rustdagen heeft DeChambeau niet. Hij speelt elke morgen een rondje golf en zit elke avond in de sportschool. 'Ik train elke dag letterlijk zo hard als ik kan', zegt de zesvoudige winnaar op de PGA Tour. In het naseizoen zat hij tot wel vier uur per dag in de gym, waar hij met Greg Roskopf van Muscle Activation Techniques werkte aan het isoleren en trainen van elke spier in zijn lichaam. 'Ik moest zelfs mijn polsen sterker maken', geeft DeChambeau toe. 'Ik moest 'farmers walks' doen met gewichten van 35 kilo in mijn handen. Ik heb me heel veel opgetrokken aan alleen mijn vingers, waarbij ik mijn handpalmen gestrekt hield.'

De laatste acht maanden heeft hij er nog een stapje bovenop gedaan, door krachtiger te worden door mobiliteit, en met rotatieoefeningen zijn 'core' sterker te maken. Opvallend genoeg is de rugpijn waar hij voorheen elke morgen last van had, verdwenen, en hij zit elke dag minimaal een half uur in de sportschool. 'Dat helpt tegen pijntjes.'

Zeven shakes per dag
Je krijgt er geen 20 kilo in negen maanden bij zonder dat je heel veel eet. De 1 meter 85 grote DeChambeau is al gegroeid van een Medium polo naar een Extra Large en moest tijdens de Presidents Cup in december zo'n 6000 calorieën per dag binnenkrijgen om alleen al op gewicht te blijven. Hij schat in dat hij momenteel op de helft daarvan zit, waarbij de verhouding tussen koolhydraten en proteïnen 2 staat tot 1 is.

Zijn ontbijt bestaat uit vier eieren, vijf stukken spek, toast en twee proteïneshakes. Gedurende de dag drinkt hij vervolgens nog eens vier tot vijf shakes, waaronder twee na elke zes holes in een wedstrijd. Bij het diner eet hij het liefst biefstuk en aardappels. 'Ik eet momenteel zo veel als ik wil', zegt hij. 'Heerlijk.'

Nieuw equipment
Zijn swingsnelheid zit intussen rond de 225 kilometer per uur en DeChambeau gebruikt een Cobra Speedzone driver met slechts 5,5 graad loft – nauwelijks meer dan een putter. Hij heeft loft van al zijn ijzers afgehaald en is bezig met een 10º houten-3. 'Ik produceer zo veel spin dat ik de clubs zelf moet veranderen', zegt hij. 'Het is bizar.'

Wat zit er in de tas?
Cobra King Speedzone driver (297 meter)
Cobra King LTD houten-3 (270 meter)
Cobra King Speedzone Tour houten-5 (251 meter)
Cobra King One Length utility 4 (233 meter)
Cobra King One Length utility 5 (215 meter)
Cobra King Forged Tour One Lengt ijzer-6 (201 meter)
Cobra King Forged Tour One Lengt ijzer-7 (187 meter)
Cobra King Forged Tour One Lengt ijzer-8 (174 meter)
Cobra King Forged Tour One Lengt ijzer-9 (160 meter)
Cobra King Forged Tour One Lengt ijzer PW (146 meter)
Artisan Golf 47º wedge (133 meter)
Artisan Golf 53º wedge (116 meter)
Artisan Golf 58º wedge (100 meter)
SIK Tour Prototype putter
Bridgestone Tour B bal

Laatste nieuws