Drinken, drinken, drinken

Je moet niet pas wat gaan eten als je maag begint te knorren, en dus ook niet pas drinken als je dorst hebt. Drink tijdens je ronde regelmatig een paar slokjes en voer dit op met het oplopen van de temperatuur.

Drink bij voorkeur geen fris- of energiedranken. Er zit vaak (veel) te veel suiker in en ook op cafeïne (cola) zit je lichaam niet altijd te wachten.

Het klinkt saai, maar het is toch echt het beste om water te drinken. Geen toegevoegde suikers, uitstekend dorstlessend, laag in calorieën (nul) en ook in de baan vaak makkelijk verkrijgbaar.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Ben je wel klaar met de 'smaak' van water? Voeg dan een schijfje citroen of wat blaadjes munt toe aan je flesje water.

Om je water goed koel te houden kun je of een thermofles aanschaffen of een petfles met zilverfolie omwikkelen. Als het héél warm is kun je een dag voor je gaat spelen een fles water in de vriezer leggen. Door het langzame smelten heb je lang de beschikking over koud water.